Lifestyle, persönliches Wachstum und Wohlbefinden

Lerne exklusive Strategien, die dir dabei helfen deine Wünsche und Träume Wirklichkeit werden zu lassen. Lerne welche Ernährungsform für dich passt, wie du deinen Körper fit hältst, welche Prinzipien dich ausmachen und wie du sie dafür nutzen kannst, genau so zu leben wie du es dir in deinen Träumen vorstellst.

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Frau beim Kreuzheben mit Langhantel, Trainerin kontrolliert Technik im Fitnessstudio

Wie hart sollten Frauen ab 40 trainieren? Welche Gewichte beim Krafttraining und wie viele Wiederholungen? 

Krafttraining Frauen ab 40 heißt: Gewichte und Wiederholungen so zu wählen, dass du stark wirst – mit sauberer Technik und 1–3 Wiederholungen in Reserve. Du hast vielleicht schon von RPE

Leeres Fitnessstudio mit Kraft- und Ausdauergeräten, thematisiert im Artikel über Sport bei Hashimoto und sinnvolle Trainingsansätze auf healthmonkeys.de.

Sport & Hashimoto – was ist sinnvoll?

Es wird dich nicht wundern, tatsächlich stimmt die allgemeine Aussage, dass Bewegung egal in welcher Form uns gesund erhält und dazu beiträgt, dass wir gesund bleiben oder gesünder werden. Allerdings

Illustration einer Schilddrüse in Rot mit technologischen Elementen im Hintergrund, thematisiert im Artikel über mögliche Ursachen von Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion auf healthmonkeys.de.

Hashimoto Thyreoiditis & Schilddrüsenunterfunktion – Ursachen, Symptome & was du wissen musst

Die Schilddrüse ist ein kleines Organ im Halsbereich, welches einen riesigen Einfluss auf unseren gesamten Körper hat. Bei Hashimoto-Thyreoiditis – einer Autoimmunerkrankung – greift das Immunsystems spezifische Proteine der Schilddrüse

Frisch zubereitetes Gericht mit Lachs, Zitrusfrüchten, Gemüse und Beeren, thematisiert im Artikel über die richtige Ernährung und passende Diäten auf healthmonkeys.de.

GesundeErnährung – welche Diät ist für mich die richtige?

Im Dschungel der Diäten, die einem im Laufe des Lebens so über den Weg laufen, findet man sich wirklich nur schwer zurecht. Vor allem gibt es unzählige Experten. Früher fand

Eine grüne Pflanze wächst aus moosigem Boden, symbolisch für Wachstum und Veränderung im Lifestyle, thematisiert im Artikel über Lifestyle und dessen Nutzen auf healthmonkeys.de.

Dein Leben verändern – Nachhaltig Ziele & Gewohnheiten ändern

Dein Lebensstil setzt sich aus verschiedensten Teilen zusammen. Und nicht jeder Teil ist gleich wichtig für jeden, denn jeder hat seine persönlichen Präferenzen, Charaktereigenschaften und Gewohnheiten. Vielleicht bist du jemand,

Visualisierung von bunten probiotischen Bakterienkulturen, thematisiert im Artikel über die Wirkung und Supplementierung von Probiotika auf healthmonkeys.de.

Probiotika – gut für Darm & Immunsystem oder doch lieber probiotische Lebensmittel?

Probiotika können unsere Darmflora potenziell unterstützen, aber sie können auch wirkungslos bleiben oder in seltenen Fällen negative Effekte haben, abhängig von der individuellen Ausgangslage und dem Präparat. Deshalb ist es

Symbolbild für Vitamin D: Eine Hand hält symbolisch die Sonne bei Sonnenuntergang, thematisiert im Artikel über Vitamin D und ob man es supplementieren sollte auf healthmonkeys.de.

Vitamin D – supplementieren oder nicht?

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin und hat eigentlich eine Art Doppelfunktion. Man nennt es Vitamin, weil es unter der Haut unter dem Einfluss der Sonne (UV-B Strahlung) und Wärme

Eine Frau mit Unwohlsein greift sich an den Halsanfang, daneben die chemische Struktur des reversen T3 (rT3), thematisiert im Artikel auf healthmonkeys.de über die Funktion von rT3.

Warum gibt es reverses T3 und wie entsteht es?

Da unser Körper und die darin ablaufenden Mechanismen sowie die äußeren beeinflussenden Umstände, gemeinsam ein sehr komplexes System darstellen, ist es hilfreich die groben Abläufe zu verstehen. Oder sagen wir

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